Quantcast
Channel: Dans Kursları
Viewing all articles
Browse latest Browse all 10

ZUMBA FİTNESS’ın FAYDALARI-DİYETİSYEN OLCAY BARIŞ’IN KALEMİNDEN

0
0

Zumba ile saatte 500-700 arası kalori yak, bir ayda bir beden incel” Zumba, vücuttaki tüm önemli kas gruplarının çalışmasını sağlayan çok eğlenceli bir fitness dans programıdır. 7den 70e her yaştan insanın aktif olarak katılabileceği hem yavaş, hem de hızlı tempolu versiyonları mevcut.Yaklaşık bir saat süren egzersiz programında 500 kaloriden fazla yakılıyor. Genellikle 1 saat olarak ayarlanan Zumba Fitness, dansı yaptıran hocanın belirlediği koreografiye oryantal, hip hop, latin, roman, reggaton, cumbia ve diğer dans biçimlerinin bir karışımı olarak uygulanabiliyor. Dansın yoğunluğu ve yoruculuğu ise sınıfta bulunan öğrencilerin ortalama fizik performansı düşünülerek oluşturuluyor. Dansın faydaları arasında ilk sırada; özellikle diyet yapanlar için kalori yakabilecekleri, eğlenceli bir egzersiz olarak gösteriliyor. Kişi eğlenirken kalori yaktığı için Zumba sınıflarını düzenli olarak takip ediyor ve diyetine bağlı kalırsa kilo vermesi kolaylaşıyor. Zumbanın Faydaları *Saatte yaklaşık 500 kalori harcayabilirsiniz. *Dans ederek, kıvraklık kazanabilirsiniz. *Kas gerginliğini en aza indirerek, kaslarını maksimum düzeyde çalıştırabilirsiniz. *Daha esnek ve daha hızlı olursunuz. *Kondisyon kazanıp daha dayanıklı olabilirsiniz. *Stresten uzaklaşırsınız. *Kilo vermek için en sağlıklı yağ yakma yöntemlerinden birini kullanmış olursunuz. *Zindelik seviyenizi arttırarak, vücudunuzu daha iyi analiz etme fırsatı bulabilirsiniz. DYT.OLCAY BARIŞ

ZUMBA FİTNESS

ZUMBA FİTNESS

1680_1050_04


Viewing all articles
Browse latest Browse all 10

Latest Images

Trending Articles


Ayetel Kürsi'nin Daveti


Tican daveti


SCCM 2012 Client Installation issue


Yusuf Suresi (100.ayet)Kapı, kılıç ve zirve duası


Kağıtları Altına Çevirmek


Sihir ve Büyü Çözmek İçin VEFK


İtaat Tılsımı-Belkıs Tılsımı


Arkanızdan Konuşanları Susturmak İçin Dua


irsal ve musallat etmek


Seyyid Meytatarun-u Davet Etmek İsterseniz Okuyun